Bei dem Ballengang finde ich erwähnenswert, dass wir ja eigentlich so laufen lernen. Als Kinder verlagern wir unseren Schwerpunkt nach vorne, strecken die Arme aus um in die Arme von Mamjma oder Papa zu landen und nach ein paar versuchen laufen wir.
Mit der Zeit und unter einwirkung bereits sehr früh den Kindern aufgezwungenem Schuhetragen verändert sich das Gehverhalten hin zum Fersengang. Der gesellschaftliche Zwang ist da nicht außer Acht zu lassen.
Der gesundheitliche Aspekt des Ballenganges ist enorm.
Habe eine Ausbildungzum Heilpraktiker absolviert und als Schwerpunkt Massage und Cranio Sacrale erlernt. Aus diesen Ausbildungen nehme ch die medizinische Kenntnis mit in mein Projekt und kann die gesundheitlichen Aspekte genau definieren.
Meine Gangart unterscheidet sich ein klein wenig von der des Dr. Greb was ich jedoch nicht als Vor- oder Nachteil beurteilen möchte. Jede Gangarthat so ihre Wirkungen und das Hauptmerk ist doch die Gesundheit.
Die vorteile des Ballenganges hast Du hier sehr gut aufgeführt.
Anfängliche Probleme wie z.B. Schmerzen in den Knien ist darauf zurück zu führen, dass sich der Körper neu ausrichtet. Die Kniegelenke werden gleichmäßig belastet und dadurch die Menisken. Durch die vorherige Gangart haben sich die Gelenke in eine unnatürliche Position verschoben und werden nun wieder in die Richtige gebracht, was somit zu leichten Beschwerden führen kann (je nach Alter).
Insgesamt gesehen ist der Ballengang nur gesund. Die Gelenke richten sich aus, das Herz wird durch die volle Funktion der Wadenpumpe entlastet was den Kreislauf stabilisiert und durch die erhöhte Durchblutung wird unser gesamtes Wohlbefinden gesteigert.
Ich unterrichte mein Ballengang ab nächsten Monat in und um Köln in einigen Sportschulen.
So möchte ich den Menschen ein Geschenk machen wodurch sich deren Lebensqualität steigern lässt.

Liebe Grüße
Manfred

Schöne Grüße
Matthias

Das ist für die aller meisten schuhe schlicht und ergreifend nicht wahr.

Zum beispiel stabilisieren die meisten schuhe, die füße im fußgelenk bereich gezielt und die federung der wenigsten schuhe hat irgendetwas mit dem ungleichmäßigen nachgeben vieler natürlicher böden zu tuhen, die man mit dem ganzen körper ausgleichen muss.

Defacto sind die einzigen mir bekannten schuhe die auch nur versuchen einen natürlichen untergrund nach zu ahmen. mbt schuhe. http://www.swissmasai.at/Default.aspx

Und wenn man mal ne halbe stunden, abseits der festgelaufenen pfade barfuss durch den wald (kommt vielleicht noch auf die art des waldes an) unterwegs war verabschiedet man sich auch von der vorstellung natürliche untergünde wären weich und angenehm. Sicherlich hat das nicht mit den harten ebenen untergründen auf denen wir heute die meiste zeit verbringen zu tun, aber bei weitem nicht alle untergründe abseits der berge sind federnd.

Oder was ist zum beispiel mit der Osterinsel, ich erinnere mich an einen bericht in dem es hieß das dort ein sehr harter, weil sehr steiniger/felßiger untergund ist (glaube vulkanischen ursprungs), auf dem die einheimischen sich gut barfuss bewegen und jagen konnten. (nur ums nochmal zu betonen, aus dem gedächnis ohne quellen)

Mit der vorstellung das unterschiedliche gangarten für unterschiedliche bedürfnisse und bedingungen angebracht sind, kann ich mich erstmal gut anfreunden. Nur der vergleich zu den pferden hingt für mein gefühl, da sind es ja eher unterschiedliche geschwindigkeiten, als komplet verschiedene gangarten.

Aber gerade bei den unterschiedlichen geschwindigkeiten habe ich für mich einen knackpunkt beim ballen gang gefunden. Ich bin eigendlich meistens ein sehr schneller geher (immer zu spät ), aber im ballen gang kann ich nur relative langsam gehen(verglichen mit dem versen gang), oder muss in einen laufschritt/joggen wechseln um schneller vorran zu kommen. wirklich schnelles gehen, funktioniert für mich bisher nicht. (welche rolle das spielt und ob das nur eine gewöhnungsfrage ist muss sich noch zeigen)

Was ich nicht nachvollziehen kann ist, dass der ballengang schlicht eine andere belastung von muskel und hornhaut an anderen stellen mit sich brigen soll.
Bei mir selbst habe ich weniger eine andere muskelbelastung beobachtet(obwohl es die sicherlich auch gibt), als vielmehr eine veränderung der körperhaltung, ziemlich unterbewusst, ohne große anstrengungen. Wenn ich aber versuche ihm versen gang meine schultern unten und hinten zu halten erfordert das bewusste anstrengung und ist nicht lange zu halten (kann aber auch für eine sonstige muskuläre disbalance sprechen, trotzdem auffallig wieviel leichter es im ballen gang ist).

ich guck mir jetzt mal die jetzt tv ausschnitte an und dann muss ich gucken das ich meinem vater das buch abluchse.

Zum einen: der menschliche Gang hat sich nicht auf Asphalt und Beton entwickelt, sondern auf Naturböden, und die meisten Naturböden, wie Wälder und Wiesen, federn Stösse sehr gut ab. Steinige Böden gab es vor allem in Gebirgen, wo man sich meist anders bewegt, da es oft Bergauf oder Bergab geht (früher standen eh fast überall jede Menge Bäume rum)

Die Dämpfung moderner Schuhe ahmt diese federnden Böden nach.

Weiterhin denke ich dass der Mensch je nach Situation verschiedene Gangarten hatte, die je nach Umstand gewählt wurden, genau wie es zB bei Pferden Schritt, Trab und Galopp gibt, die unterschiedlich ausgeführt werden, kann der Mensch je nach Umstand über die Ferse abrollen (eher langsam) oder kraftvoll über den Vorfuss laufen (eher für schnelles fortbewegen).

Welche Gangart benutzt wurde hing vermutlich vom Mensch und vom Untergrund ab - auch Heute gibt es unter den Läufern ja auch Vorfuss und Fersenläufer.

Klar kann man immer auf dem Vorfuss/Ballen laufen, das ist schlicht eine andere Belastung, beansprucht andere Muskeln, sorgt für Hornhaut an anderen Stellen. Ob das wirklich gesünder ist, muss jeder für sich feststellen.

Die Videos von Greb auf JetzTV haben mich allerdings eher misstrauisch gemacht als befriedigende Informationen geliefert. Wortspiele sind für mich kein aussagekräftiger Beleg dafür dass etwas gesünder ist, zu den Behauptungen dass Leute keine Schweißfüsse mehr haben seit sie über den Ballen laufen hätte ich diese Leute gerne mal selber gehört, und was mich am meisten stört, ist dass es keine echten Videos von irgendwem gibt der über den Ballen geht.

Die Idee ist gut genug um sich als ‘Urban Legend’ zu verbreiten, genau wie die Behauptung wir würden nur 5-10% unseres Gehirns benutzen, erzählt man sie gerne weiter, das macht sie jedoch nicht automatisch wahr.

Ich denke Abwechslung ist der Weg den man einschlagen sollte: Mal gehen, mal laufen, mal über die Fersen, mal auf den Ballen - sich bewegen eben, und nicht nur steif immer auf die gleiche Tretmühlenart laufen - Parkour ist da schon ziemlich genial für, weil man seinen Körper benutzt und kennenlernt!

Ich würd mich aber freuen wenn du hin und wieder was zu dem Stand deines Ballengangs schreibst.

Liebe Grüße,
Sam (der grad mit Tabis den Ballengang ausprobiert)

Mein aussage aus dem ersten beitrag muss ich nochmal korrigieren, barfuss, hat das vorfuss laufen auch vorher schon ganz gut geklappt, funktioniert jetzt aber mit veränderter körperhaltung noch besser. Vorallem eine schnelle gangart zwischen gehen und laufen fällt jetzt leichter, vorher gabs nur spazieren oder joggen.

Aber mit schuhen, das war und ist schwer, es fällt mir jetzt, mit anderer körperhaltung und anderem bewusst sein schon nach ein paar tagen leichter. Aber ich muss es immer bewusst machen, sobald meine aufmerksamkeit von etwas anderem gefesselt ist verfalle ich in einen versen gang der im moment auch noch bequemer ist.

Ein entspannen der muskulatur oder ähnliches kann ich bei mir noch nicht beobachten, aber das wär auch erstaunlich schnell.

@maddocmax:

Was das mit der entwicklung der schuhe und krankheiten betrifft, interessanter als die frage, ob die gangart die ursache für die leiden ist finde ich die frage, ob sie die lösung ist. Wobei das natürlich voneinander abhängt.

Und was deine mediziner verschwörungs thorie betrift, find ich interessant, man denke bloß mal an den BMI, dem ja im prinzip genau das immer wieder als zu grundeliegend vorgeworfen wird.

grüße und bis zum WE malte.
Samson

Rückfall in die normale Gangart habe ich immer bei Schuhen, dessen Ferse höher gelegen ist. Dadurch fehlt mir hinten etwas platz um nur auf den Ballen zu laufen und setze automatisch schon mit der Ferse auf. Mit den Flachen Taekwondoesneakern habe ich genug raum zum Federn. Da gehe ich automatisch nur auf den Ballen. Diese Schuhe kann ich aber schlecht in der Arbeit anziehen. Zum Training hatte ich diese, die letzten Tage aber auch nicht an, da ich zwischendurch etwas schmerzen im Ballen hatte (Überbeanspruchung, ich dummes kind^^).

Tabis meinte ich nicht. Aber danke Dir, jetzt weiß ich auch wie die Dinger heißen. Muss ich mal testen :). Ich meinte Matten/Kampfsportsneaker wie diese z. B.: http://www.amazon.de/Sneakers-Herren-Sportschuhe-Schuhe-Sneaker/dp/B000ZU8L0Q/ref=pd_sbs_a_img_1

Ich habe welche von Adihash (TKD SM2). Nicht weil ich Markengeil bin, sondern weil die an meinen Füßen hängen, wie eine 2. Haut.

Masai^^. Diese komischen Gebiergsziegenverfolgungstreter, die diese Gangart nachahmen sollen finde ich auch etwas unsinnig. Aber jeder wie er meint… Der Mensch passt sich seinem Umfeld an. Wenn das so nicht wäre, wäre der Mensch, so wie er heute ist, nie entstanden. Mal rein hypothetisch: Würden Schuhe verboten werden, aber trotzdem liefe man nur auf extrem harten Böden, würden die nächsten Generationen automatisch anders laufen und sich wahrscheinlich mit der Zeit der Körperbau der Menschen (stark) ändern.

(mal nebenbei: Sry, meine Interpunktion ist von Arsch^^. Hab auch grad keinen Großen Bock auf Gramatik etc. zu achten. Bin immernoch etwas vom PS Workshop in Augsburg geschlaucht, lol.)

Warum laufen wir also mit teilweise extrem gedämpften Schuhen? Weil irgendein Mediziner seiner Meinung kund getan hat, dass es vielleicht besser wäre? Die ersten Schuhe waren nur zum Schutz der Füße vor Äußeren Einflüssen wie Witterung oder einer besonderen Beschaffenheit des Untergrundes. Mit der Zeit haben sich dann die Schuhe in den Unterschiedlichsten Formen entwickelt. Teilweise hatte es ästhetische, teilweise (pseudo) medizinische/orthopädische Hintergründe, wie die Schuhe aussahen/sehen. Was eigentlich richtig ist ist aber auch irgendie falsch. Dadurch, dass der Menschliche Körper zu arg von äußeren Hilfmitteln unterstützt wird, wird die eigene körperliche Entwicklung, meines Erachtens, total unterdrückt.

In wiefern jetzt z. B. O-Beine, Plattfüße oder eine Wibelsäulenverkrümmung Geburtsfehler sind, oder ob sie erst mit der Zeit enstanden sind, lässt sich schlecht zurück verfolgen. Ich denke aber viele dieser “Erkrankungen” sind erst mit der Zeit entstanden.

Genau wir Rückenschmerzen. Ich hatte auch welche. Jetzt denke ich mir, dass Rückenschmerzen OFT (ich sage nicht immer, da es auch andere Ursachen wie Schädigung etc. geben kann) erst dadurch entstehen, weil die eigene Rücken/Stützmuskulatur zu schwach ist. Was sagen Orthopäden. Rückenschonung, Rückenschule. Meiner Meinung genau das falsche. Wie soll sich eine stützende Rückenmuskulatur aufbauen, wenn diese nicht verwendet wird. (Mein Tipp zum ersten Vorsichtigen Aufbau: viel laufen im Wald, baut die gesammte Stützmuskulatur auf und schult den Gleichgewichtssinn)

Was sind wir für eine Generation? Die Menschen leben länger. Das ist Fakt. Die medizinische Betreuung ist nunmal besser geworden. Aber jetzt wird alles in jedem Haushalt so steril gehalten (Domestoskinder^^), dass das Imunsystem der Kinder oft so schwach ist, dass sich zig Allergien bilden.

Einerseits schweife ich jezt vom Thema “Ballengang” ab, aber andererseits ist es für mich auch wieder nicht ganz so entfernt, da es einfach zeigt, wie der Mensch versucht, sich selbst in eine Form zu pressen, in die er oft nicht passt.

Ich studiere jetzt Medizin bzw, gehe voll auf das Feld Orthopädie und Anatomie, entwickle eine neue Stützkorsage, die einen Buckel schafft und beweise mit Studien, dass ein geknickter Gang die Wirbelsäule entlastet und im Gang den Schwerpunkt von den Fersen nimmt. Das macht natürich Gesund.

Es gibt bestimmt Idioten, die mir das abkaufen würden. Züchte damit eine neue Generation von degenerierten Körpern und bringe alle paar Jahre eine Verbesserung der Korsage auf den Markt, um die dadurch entstandenen Schäden zu mildern.

In 10 Jahren ist das ganz normal und es gibt schon zig tausend studien, die auf meiner fiktiven Studie aufgebaut haben^^

Sorry, nu bin ich wirklich ab vom Thema.

Habe fertig :D

Wie gesagt, ich bin kein Mediziner. Aber ich denke mir meinen Teil aus meinen Überlgeungen, dem Wissen, welches ich versuche mir anzueignen und aus Erfahrungen, welche ich selbst mache.
Vielleicht ist was wahres dran, was ich schreibe, vielleicht denke ich auch nicht ganz sauber^^.

Ich kann nur eines noch abschließend sagen. Jeder Körper ist anders und reagiert anders auf Äußere Einflüsse. Ein 2 Meter Mann mit 120 kg läuft nun mal anders als eine 160 Frau mit 55 kg. Man kann immer nur versuchen, das beste für sich zu finden.

Ist der Ballengang für jeden Menschen sinnvoll? Wenn ich jetzt ja sagen würde, wäre ich einer der gleichen Leute, die auch sagen, dass man in der Stadt nur eine extreme Dämpfung benutzen darf, oder einer, der sagt, man muss das Haus koplett steril halten, weil man sonst Krank werden kann.

Ich für meinen Teil finde Ihn sehr interessant und ob der auf dauer wirklich die Fersengangart ablösen kann, wird sich mit der Zeit herausstellen :).

So, nu aber wirklich fertig. Wieder zu viel Zeug durch gehirn geschossen. Ich habe mir mitlerweile abgewöhnt noch zig tuasend mal Gedanken über etwas zu machen, bevor ich es niederschreibe. Es würde einfach zu lange dauern. Das ist aber vielleicht ein Grund wenn ich mal etwas Konfus schreibe, ich vom Thema abkomme, oder mir die gesammte Grammatik 500km am Äquator vorbei geht.

Wo ich in, siehste auch auf meinem Blog (welchen ich zur Zeit leider vernachlässige).

Ich hoffe man sieht sich mal im Juli. Habe auf jeden Fall vor, auf den Workshop von PS zu fahren (Zum WS kommen normal 3 meiner Freunde hier mit). Muss auch dringen mal mit Sascha reden…

Ich habe evt. vor, ein paar Tage vorher oder nach dem Workshop im Pott und bei den NordreinWandalen zu bleiben, wenns geht.

Muss aber noch schauen, wie man alles gut Planen kann, da die anderen keinen weiteren Urlaub haben und ich Unterkunft etc. organisieren muss/will.

man kann auch gerne mal ICQ schreiben. Einfach nach meinem Nicknamen suchen. Wie gesagt, bin aber oft Abend noch etwas beschäftigt und habe leider nicht viel Zeit zum schreiben.

Grüße aus Nordbayern von einem ehemaligen Niedersachsen,

max

erzähl dann doch mal von Deinen Erfahrungen Würde mich interessieren.

Hallo, Ikkyu,

Deine Seite lädt gerade nicht (keine Serverantwort), ich schau sie mir bei Gelegenheit mal an.

Die Gründe für die Einleitung in dieser Art: Ich selbst hatte keine Schwierigkeiten, und die Leute in meiner Umgebung, die mit umgestellt haben, auch nicht, und die positiven Wirkungen waren durchgängig krass, ja. Ich glaube im Grunde auch, dass das ein sehr schöner Weg ist.

Aber:

- wenn ich solche Tipps gebe, kann das rechtlich hakelig werden, wenn doch Folgeschäden auftreten und ich meine Aussagen nicht derart relativiere.

- ich hab Gründe, davon auszugehen, dass diese Geh-Art nicht für alle Menschen wirklich wichtig ist. Da ich weiß, dass meine Worte von einigen Leuten auf eine andere Art ernst genommen werden, als mir lieb ist, weise ich ausdrücklich darauf hin, dass diese Dinge mit einer gewissen Bewusstheit und Wachheit zu übernehmen sind, wenn schon.

- Ballengang ist für mich erheblich mehr, als nur auf den Ballen zu gehen, und erfordert m. E. eine bestimmte Art des Einlassens. Wankelmütigkeit im Sinne von: ja, jetzt halt ich mal den Fuß anders, und in zehn Tagen vielleicht noch mal” halte ich für wenig sinnvoll. Mir ist es wichtig, dem Ganzen, neben aller Leichtigkeit und Freude, auch eine gewisse Ernsthaftigkeit mitzugeben. Entweder, man gibt sich da eben rein, oder halt nicht.

In der Parkourszene, die ich hier anspreche, sind relativ viele Jugendliche unterwegs - von denen viele sehr sehr fit, aber einige recht desorientiert und auf der Suche sind. Ich kenne einige, die Dinge nur ausprobieren, weil eine schlau klingende Person das sagt, und nicht, weil etwas für sie selbst gerade ansteht. Vor allem solche Leute wollte ich mit der Einleitung davon abhalten, die Dinge einfach nachzumachen.

Ansonsten geb ich Dir recht: auch ich seh bisher eigentlich nur positive Auswirkungen.

Lieben Gruß,

Malte

ich würde mich sehr freuen, wenn du deine Erfahrungen auch unter http://www.groops.de/go-do/ veröffentlichen würdest. Ich teile deine eingangs geäußerten Befürchtungen, was mögliche Schäden beim Laufen auf den Ballen angeht, übrigens nicht. Ich laufe jetzt seit vier Monaten auf den Ballen und habe damit wie ein tumber Tor begonnen. Schäden habe ich nicht davon getragen, eigentlich könnte ich nur von unglaublich heilsamen Veränderungen auf allen Ebenen berichten.

Liebe Grüße vom Ikkyu

Ich habe ja selbst schon eine ganze weile mit verschiedenen ballengang methoden experimentiert. aber gerade beim normalen laufen fand ich ihn sehr schlecht an zu wenden, während joggen und rennen gut geklappt hat. Ich vermute wegen des nach vorne fallens, das in einer schnellen bewegung leichter aus zu gleichen ist.

Nach spontanem rumprobieren mit anderer oberkörper haltung und gewichtsverteilung fühlt sich dass gehen schon viel besser als sonst an, bin gespannt was da noch kommt.

Da das buch ja sogar wirklich bezahlbar ist (leider im gegensatzt zu den meisten anderen aus dem empfehlungskatalog) werde ich es mir wohl anschaffen.
Aber bis dahin ist experimentieren angesagt.

Nochmal danke für die inspiration und hoffentlich bis bald.
Samson